その肌荒れ・くすみ、じつは肩こりのせいかも？血行不良が肌に与える影響と対策

「最近くすみやすい」

「肌荒れを繰り返す」

「スキンケアをしても調子が上がらない」

そんなお悩みを感じていませんか？

スキンケアもして、肌に良いことをしているのに肌の調子が悪いと、モチベーションも下がってしまいますよね。

そんな肌悩みの隠れた原因として、“血行不良”や“身体のこり”が関係している場合があります。

そこで今回は、血行不良や体のこりがあることでお肌に与える影響について、対策やおすすめのサロン施術もあわせて解説していきます。

肌の「なんとなく不調」を終わらせる助けになれば幸いです。

 

血行不良が肌に与える影響

血行不良は、じつはあらゆる肌トラブルを引き起こす大きな引き金になり得るのをご存じですか？

血液には、私たちの肌をすこやかに保つために必要な酸素や栄養を届けるという、大切な役割があります。

しかし、肩や首のこり、運動不足、冷えといった原因で血流が滞ると、その重要な供給ルートが途絶えてしまうことに。

必要な栄養が行き渡らなくなった肌は本来の力を発揮できず、以下のようなサインを出しはじめるのです。

とくに肌の生まれ変わりであるターンオーバーが滞ると、バリア機能まで低下するため、肌の状態はますます不安定になりやすくなります。

スキンケアを頑張っても手応えを感じられないときは、まず内側のめぐりを疑ってみることも大切であるといえますよ。

 

肩・首のこりと肌荒れの意外な関係

体のこりとして、最初に肩こりや首こりが思い浮かぶ人も多いのではないでしょうか？

肩や首のこりも例に漏れず、顔への血流を停滞させて肌荒れを招くダイレクトな原因になります。

なぜなら、肩や首周りの血管は顔へとつながっていて、いわば「肌への栄養の通り道」だからです。

しかし、現代は長時間のスマホやPC使用、姿勢の乱れなどによって筋肉が日常的に緊張しやすく、この大切なルートが圧迫されて血流が滞ってしまいがち。

その結果、顔を含む身体全体のめぐりが悪化し、肌には以下のような悪影響が出やすくなります。

不要な老廃物などが回収されず、栄養も届かない肌は、念入りなスキンケアをしてもその効力を十分に活かせません。

美肌づくりを叶えるためには、表面的なケアだけでなく、肩や首を中心に身体のこりをほぐして、血液のめぐりのベースを整えることが不可欠なのです。

 

まずはこれから！血行と肌を整えるために大切な習慣6選

体のこりによる血行不良が肌へ悪影響だとしても、仕事などで体を酷使する場合、なかなか未然に防ぐのは難しいですよね。

そこでここでは、今日からできる血行と肌を整えるために大切な習慣を6つ紹介します！

毎日の習慣で体のこりを予防できれば、それだけでくすみにくくなり、肌のトーンアップも期待できますよ。

ぜひ今日から実践してみてください！

 

湯船に浸かる

毎日の入浴で湯船にしっかりと浸かることは、全身の血管を拡張させて血流を促進できる効果的で手軽な習慣です。

38℃から40℃程度のぬるめのお湯に浸かることでじんわり身体の深部体温が上昇し、その温熱効果によって副交感神経が優位になり、収縮していた血管が緩んで血液がスムーズに流れはじめるのです。

顔のすみずみの毛細血管まで酸素と栄養が行き渡りやすくなるため、できるだけお湯に浸かるのを習慣化させましょう。

湯船に浸かるのが10分程度でも効果はあります。

忙しい日々のリラックス習慣としてもおすすめですよ。

 

軽いストレッチを行う

こまめに軽いストレッチを行うのも、血行を促進し肌を整えるのに有効なアプローチです。硬くなった筋肉を物理的にほぐし、血行不良を根本からリセットできます。

肩や首を含め、体にこりがある状態は、筋肉が持続的に緊張して周囲の血管を圧迫している状態。

そのため、気づいたときに首や肩甲骨を動かしたり、体の筋肉を伸ばしたりすると、筋肉がほぐれて血管への負荷が解放されますよ。

滞っていた顔へのめぐりが一気に再開するため、日常の隙間時間での軽いストレッチを習慣化していきましょう。

 

身体を冷やさない

血行を維持して肌に栄養を届けるため、身体を内外から冷やさないように意識しましょう。

冷えを感じると身体は中心部に血液を集めようとするため、末端である皮膚への血流を真っ先に縮小させてしまいます。

そのため、外側から寒さを物理的にガードするだけでなく、日頃から白湯など温かい飲み物を選び、体の内側も冷やさない工夫が大切です。

一年を通して体を冷やさないようにすることが、すこやかな肌をキープする近道になりますよ。

 

長時間同じ姿勢を避ける

長時間の同じ姿勢を避け意識的に身体を動かすのも、血液の停滞を防ぎ、老廃物をスムーズに排出させるためにとても重要です。

体のこりとも関係しますが、デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると一部の筋肉だけが硬くなり、周囲の血流やリンパの流れを滞らせてしまいます。

目安として、1時間に1回は立ち上がり、背伸びをして姿勢をリセットするタイミングなどを設けてみてください。

筋肉のポンプ機能を再び動かすことで、顔のくすみやむくみの蓄積を予防できますよ。

 

睡眠をしっかりとる

忙しい日々のなかでは後まわしにしがちですが、質の良い睡眠をしっかりと確保することも大切。

自律神経のバランスを整え、肌細胞の修復を効果的に進めるためには、質の良い睡眠が欠かせません。

私たちの体は、眠りについてから最初に訪れる深い睡眠の間に、肌の生まれ変わりを促す成長ホルモンが分泌されます。

しかし、睡眠不足が続くと交感神経が優位になり続け、成長ホルモンの分泌が減り、肌の修復が間に合わなくなってしまうのです。

そのため、寝る前に照明を暗くしたり、スマホを見ないようにしたりして脳をリラックスさせ、睡眠の質を高めることを意識してみてください。

 

水分をしっかり摂る

こまめに十分な水分を摂ることは、美肌にも健康にも良い効果があります。

血液がサラサラになることでスムーズに体をめぐり、栄養を届けてくれやすくなります。

逆に体内の水分が不足すると血液がドロドロとして流れが悪くなり、毛細血管の先にある肌まで栄養を届けることが難しくなるのです。

喉の渇きを覚える前に、コップ1杯程度の常温の水を何度も飲むのを習慣化し、1日1.5リットル以上飲めるのが理想的。

毎日の小さな習慣が、血流や肌状態を整えることにつながりますよ。

 

くすみを撃破！血行と肌の両方へアプローチするサロン施術

スキンケアでは変化が見られない肌のくすみや肌荒れには、肌の血行にもアプローチできるサロン施術もおすすめです。

ここでは、血行不良による肌のくすみになぜサロンケアが有効なのかということと、おすすめの施術をご紹介します。

Shebelleでは、クリスティーナの施術を中心に、お客様にあわせたオーダーメイドの施術を行っているため、より自身にあった方法でケアができますよ！

ぜひ検討してみてくださいね。

 

血行不良によるくすみにサロンケアが有効な理由

サロンケアが血行不良によるくすみに有効なのは、セルフケアだけでは叶わないスペシャルなケアを通して、肌のめぐりの底上げができるからです。

どれだけ自宅で丁寧に洗顔や保湿を重ねても、血流低下による肌への影響を自力で完全にリセットするのは難しいですよね。

そこでプロの手による施術を取り入れれば、外側の不要な角質や毛穴汚れをやさしく取り除きながら、肌の内側の血行サポートまでアプローチすることができます。

また、肌状態にあわせた最適なトリートメントを行うことで、以下のような多角的なメリットも得られますよ。

このように、内側と外側の両面から肌へアプローチできるサロン施術なら、ゆらぎにくいすこやかなお肌づくりが叶うのです。

また、血流やめぐりが整うことで、ホームケアでは実現しにくい透明感やツヤ感のある肌を目指しやすくなりますよ。

 

ビオフィート｜BIOPHYTO

\ビオフィートの施術はこちらから/

肌の血行不良ケアとしておすすめなのが、クリスティーナのビオフィート。

ビオフィートは剥離を起こさないハーブピーリングで、肌の血行や代謝へアプローチし、めぐりの乱れによる肌トラブルを整える施術です。

肌内部の老廃物や不要なものを溜め込みにくい状態へ導きながら、血流を促し、肌代謝をサポートしてくれます。

肌の血流不足以外にも、ニキビや毛穴、くすみ、むくみ、ざらつきなどの、肌の代謝低下による肌悩みにも効果を発揮します。

ダウンタイムのないハーブピーリングなので、定期的な肌のリフレッシュケアとしてもおすすめです。

 

ミューズ｜MUSE

\ミューズの施術メニューはこちら/

ミューズは、クリスティーナの施術で、ストレスによって乱れやすい自律神経や血行へアプローチし、ゆらぎやすいお肌を整えてくれる施術。

贅沢なローズの香りで心身をリラックスさせながら、緊張状態を和らげ、バリア機能の低下による乾燥や肌荒れをケアしていきます。

肌に栄養をたっぷり届けてくれるので、血行不良で疲れてしまった肌へのエネルギーチャージにも最適です。

ミューズはエイジングケアとしてもおすすめの施術ですが、そのほかにも乾燥や赤み、敏感肌、ストレスによるゆらぎ肌など、自律神経の乱れによる肌悩みにもおすすめですよ。

 

CBDオイルマッサージ

CDBオイルマッサージは、首や肩のこりによる血流の滞りへアプローチし、身体全体のめぐりを整えるマッサージ施術。

CBDのリラックス作用で筋肉の緊張を和らげながら、老廃物を流れやすい状態へ導き、内側からスッキリとした状態をサポートします。

強張った筋肉の緊張がほぐれると、肩こりや首こりだけでなく、冷えやむくみ、疲労感、だるさといった症状もやさしくケアできますよ。

また、血流不足が改善することでくすみにくくなるのも嬉しいポイント。

頑張っている毎日のご褒美としてもおすすめの施術です。

 

家でもくすみケア！おすすめのホームアイテム5選

血行不良によるくすみや肌荒れにサロン施術が有効だとしても、「家でもケアしたい！」と思いますよね。

そのような方に向け、最後に、家でも手軽に血行やくすみのケアができるクリスティーナアイテムを5つ紹介します。

美は1日にしてならず。日々の積み重ねが大切なので、ぜひ家でのケアも行ってみてください！

 

ハーバルコンプレックス｜BIOPHYTO

\ハーバルコンプレックスの購入はこちらから/

ハーバルコンプレックスは、自宅でエステ級のハーブピーリングができちゃうアイテム。

週に1〜3回のスペシャルケアとして取り入れることで、肌のめぐりを整え、ストレスフリーですこやかな肌に導いてくれます。

めぐりが整うと肌に栄養が届きやすくなるため、ターンオーバーが整ったり、バリア機能が高まったりして、ゆらぎにくい肌も目指せますよ。

少しピリピリとした刺激感がありますが、妊娠中の方やアトピー性皮膚炎でお悩みの方でも使っていただけます。

 

ノーマライジングナイトクリーム｜BIOPHYTO

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ノーマライジングナイトクリームは、寝ている間に肌の血行を促進し、乾燥やニキビ、角質肥厚などにアプローチしてくれるナイトクリームです。

なんといっても、塗って寝るだけなのが嬉しいポイント。

また、マイルドなピーリング効果も期待でき、つるんとしたなめらかな素肌にも導いてくれますよ。

あまりスキンケアの時間が取れない方や、まずは手軽に血行ケアをはじめたい方にとくにおすすめのアイテムです。

 

アンチルージュマスク｜BIOPHYTO

\アンチルージュマスクの購入はこちらから/

アンチルージュマスクは、肌を整えながら毛細血管へアプローチしてくれるマスクです。

肌の赤みが気になる方や、赤いニキビが気になる方にとくにおすすめ。

すこやかな肌状態をサポートしてくれるので、使い続けるうちに肌に血流がもどり、ハリのある肌へ導いてくれる効果が期待できます。

また、エイジングケアにも有効なアイテムなので、肌の血流不足だけでなく、エイジングサインが気になってきた方にもおすすめできるアイテムです。

 

エンチャンティングボディクリーム｜MUSE

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エンチャンティングボディクリームは、クリスティーナのミューズシリーズのなかでもとくに人気の高いボディクリーム。

アルプスローズの幹細胞エキスが配合されており、肌のパワーを高ながらしっとりと保湿してくれますよ。

良い香りにも癒されるので、お風呂上がりのリラックスタイムにもおすすめです。

また、どんな肌質の方でも使いやすく、使用後はふわふわでなめらかな肌に整えてくれるので、プレゼントとしても人気のアイテムです。

 

プロテクティブデイクリームSPF30

\プロテクティブデイクリームSPF30の購入はこちらから/

プロテクティブデイクリームSPF30は、日中の紫外線をブロックしながら保湿してくれるデイクリームです。

肌の血行不良は内側からの影響が大きいですが、そこに乾燥や紫外線によるダメージが加わると、より肌が疲弊してしまうことに。

そのため、しっかりと保湿しながら紫外線対策ができるデイクリームは、肌の血行不良ケアの隠れたポイントであるといえます。

SPF30は軽い買い物や散歩などにも対応できる数値なので、日常使いにおすすめのアイテムですよ。

 

 

肌も体にも活力チャージして、いきいきとした毎日へ

血行不良や身体のこりは、肌の状態と深く関係しています。

肩や首のこりで血流が滞ると、くすみや乾燥、肌荒れを招く原因になりかねません。

だからこそ大切なのは、表面的なスキンケアだけでなく身体のめぐりを整えること。

毎日の生活習慣や身体のケアを見直しながら内側からも整えていくことが、ゆらぎにくいすこやかなお肌づくりにつながります。

無理のないケアを続けながら、透明感あふれる理想の肌を目指していきましょう！