腸とお肌
みなさんこんにちは
Shebelle福岡天神店 山下です☺️
みなさんは日頃、腸を大切にできていますか？
腸は毎日、年中無休で私達の為に働いてくれています。
そんな腸がもたらすお肌の影響、ご存知でしょうか？
実は、腸とお肌は切っても切り離せないくらい、とても密接な関係にあるんです‼︎
なので、今回は腸についてお話しをしていきたいと思っています☺️
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・腸の構造
まずは、腸の構造をお伝えしていきます‼︎
腸は大きく分けて、小腸と大腸の２つに分けられます。
小腸は、胃と大腸の間にある非常に長い管状の臓器で、その長さは約6～8mと言われています。
胃の出口の幽門（ゆうもん）から十二指腸が始まり、小腸全体の5分の2が空腸、5分の3が回腸と呼ばれています。
食事で得た栄養素は、主にこの小腸で吸収されます。
一方、大腸の長さは約1.5m‼︎
腹部の右下から、盲腸、結腸（上行結腸、横行結腸、下行結腸、Ｓ状結腸）、直腸の順に、肛門までつながっています。
そして絨毛、微絨毛の表面を全部広げた大腸内壁の総面積は約100㎡。
小腸は約200㎡にもなると言われています‼︎
小腸・大腸合わせると約300㎡。おおよそ、テニスコート（シングルコート1面半）ほどもあると言われてます‼︎
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●腸内環境を整えると？
わたしたちの健康を左右する「おなか」。
そのおなかをコントロールしているのが腸に棲む微生物‐腸内細菌です。
腸の中には約数百から1,000種、100兆個とかなり多くの腸内細菌がびっしりと生息しているんです‼︎
その見た目が「お花畑( flora)」のようにみえることから「腸内フローラ」と呼ばれるようになったんです‼︎
腸内フローラは次の3種類善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分類されます。
ちなみに、善玉菌・日和見菌・悪玉菌の理想的なバランスはこちらになってます。