普段は隠れているけど、実は背中のニキビに悩んでいる……そのような方も多いのではないでしょうか？
ニキビというと顔にできるイメージがありますが、実は背中のニキビに悩んでいる方も多いのです。
背中は普段は服で隠れている部分でも、いつでも肌荒れのないなめらかな肌でいたいですよね。
そこで本記事では、背中ニキビの原因と予防・ケア方法について解説していきます。
背中ニキビは何が原因？背中ニキビの原因3つ
毎日お風呂に入って体を洗っているのに、そんなに汗をかいていないのに、背中にニキビができてしまうのはどうして？
そのように思っている方もいるのではないでしょうか？
背中ニキビの原因はいくつかありますが、ここではそのうちの3つについて解説します。
- 過剰な皮脂
- シャンプーやコンディショナーの洗い残し
- 生活習慣
ひとつひとつ詳しく解説していきます！
過剰な皮脂
過剰な皮脂はアクネ菌の餌になりやすく、ニキビを発生させてしまう原因に。
皮脂が過剰に分泌されている時に、ターンオーバーの乱れなどで毛穴の入り口が狭くなってしまうと、毛穴が皮脂で詰まりやすくなります。
詰まった毛穴の中で溜まった皮脂は空気に触れにくく、アクネ菌の格好のエサになってしまうのです。
脂性肌の人でなくても、汗をかいたり、メイクを長時間落とさなかったりすると毛穴は詰まりやすくなりますので注意が必要。
余分な皮脂はニキビだけでなくテカリや開き毛穴などの原因にもなってしまうので、皮脂のコントロールが大切なのです。
シャンプーやコンディショナーの洗い残し
毎日お風呂に入っているのに背中のニキビが治らないという方は、シャンプーやコンディショナーがしっかりと洗い落とせずに背中に残っている場合があります。
シャンプーやコンディショナーは洗浄成分と同時に髪のうるおいを守ったり、コーティングして指通りをよくしたりする成分も含まれています。
これらの成分が、シャンプーやコンディショナーをすすいだ際に背中に残ってしまっていると毛穴の詰まりを招き、背中ニキビの原因になってしまうのです。
特に髪の長い方や、体の後に髪を洗う方は要注意。
体と髪を洗う順番など、工夫が必要ですよ。
生活習慣の乱れ
直接の原因というよりは、ニキビのできやすい肌環境に関わってくるのがストレスや寝不足、偏った食事などの「生活習慣の乱れ」です。
肌はターンオーバーといって、一定の周期で生まれ変わりをしています。
ターンオーバーが正常な場合はニキビを含む肌荒れは起こりにくいのですが、ターンオーバーの周期はストレスや偏った食事などが原因で乱れやすいのです。
ターンオーバーが乱れると、古い角質がうまく剥がれずに角質が厚くなることで毛穴が詰まったり、発生した肌荒れが治りにくかったりと、肌にとってあまり良い影響がありません。
背中や顔にニキビができやすい、できたニキビが治りにくいという方は、生活習慣を見直す必要があるかもしれません。
そもそも、ニキビの原因とは？
そもそも、ニキビとはどのように発生するのでしょうか？
ニキビの原因は、毛穴に皮脂が詰まり、アクネ菌が増殖して炎症を起こすこと。
私たちの体中に存在している毛穴には、「皮脂腺」という皮脂を分泌する器官がついています。
皮脂は本来、肌表面の乾燥を防ぐ役割を果たしていて、悪いものではありません。
しかし、肌表面が汚れていたり、角質が厚くなったりして毛穴が詰まると、分泌された皮脂が出て行けずに毛穴の中に留まります。
毛穴の中の空気に触れない部分ではアクネ菌が皮脂をエサに増殖しやすく、アクネ菌が増殖することで毛穴が炎症を起こして赤いニキビができます。
この赤ニキビの炎症がさらに進むと膿が発生し、黄色いニキビになるのです。
黄ニキビはかなり炎症が進んだ状態で、炎症のダメージが大きいのでニキビ跡やクレーターになる危険性もあります。
テカリやすい顔のTゾーンや背中は体の中でも皮脂腺が発達しており、皮脂が多い部位。
そのため体の他の部位に比べて、ニキビができやすいのです。
背中ニキビの予防方法
顔だけでなく、背中にニキビができてしまうと気分が落ち込んでしまいますよね。
ここでは、背中ニキビの予防方法を5つご紹介します。
- 背中もしっかり洗う
- 保湿ケア
- バランスの良い食事を摂る
- 質の良い睡眠を目指す
- ストレスを溜めない
背中ニキビを予防するには、普段の心がけが大切です。
しっかりチェックして、生活の中で意識してみてくださいね。
背中もしっかり洗う
背中ニキビを予防するためは、まず汚れをしっかり洗い流すことが大切です。
背中は汗をかきやすく、皮脂も多い部位なので、洗い残しがないようにしっかり洗いましょう。
とはいえ、1日に何度も洗うのは現実的ではありませんし、かえって肌の負担になってしまうので、お風呂に入る際などにボディーソープで優しく洗うと良いですよ。
また、シャンプーやコンディショナーの洗い流しを防ぐため、髪を洗った後に体を洗うのもおすすめです。
髪を洗ったあとは髪を束ねて背中に当たらないようにするなど、背中への刺激も避けるとさらに背中ニキビの予防に繋がります。
保湿ケアをする
背中を洗ったあとは、保湿ケアも忘れずにしましょう。
背中が皮脂が多い部分とはいえ、適切に保湿することで肌のターンオーバーを正常に保つためにも、化粧水などでしっかり保湿することが大切です。
背中ニキビを予防するためには、化粧水選びも重要なポイント。
ニキビのもとである「コメド」が作られにくい処方である「ノンコメドジェニック処方」のものや、油分成分の少ない化粧水がおすすめですよ。
最近ではスプレータイプの化粧水なども出ているので、日常使いしやすいものを見つけるのも継続のコツです。
バランスの良い食事を摂る
背中ニキビは肌の状態だけでなく、普段摂っている食事も関係しているので、バランスの良い食事を心がけるのも背中ニキビの予防に繋がります。
三大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質に加え、ビタミンやミネラルも摂れるのが理想です。
なかでもおすすめの栄養素は、脂質の代謝をサポートする「ビタミンB2」や、脂質の分解をコントロールする「ビタミンB6」など。
ビタミンB2やビタミンB6が多く含まれる食材もご紹介します！
- ビタミンB2：卵、牛乳、納豆など
- ビタミンB6：赤身の魚、ささみ、さつまいもなど
摂りすぎない程度に普段の食事で摂ることを意識してみてくださいね。
どうしても難しい場合は、サプリメントに頼るのも手ですよ。
質の良い睡眠を目指す
質の良い睡眠も背中ニキビの予防に有効ですよ。
ニキビは炎症なので、早く治すためには肌そのものの力と炎症を治す免疫力がカギになります。
良質な睡眠は肌の正常なターンオーバーを助けたり、免疫力を維持するのにとても重要な要素のひとつなのです。
睡眠の質を高めるには、「15時以降の昼寝を控える」「夕方以降はカフェインを摂らない」「副交感神経を優位にしてリラックスする」など、さまざまな方法があります。
自分のライフスタイルの中に取り入れられるものを取り入れてみて、睡眠の質向上を目指してみてくださいね。
ストレスをためない
背中ニキビの予防のためには、ストレスをためないことも大切です。
ストレスは体にさまざまな影響を及ぼすことが知られていますが、そのひとつに「ホルモンバランスの乱れ」があります。
ホルモンバランスが乱れると、皮脂が過剰に分泌される可能性があり、背中ニキビの原因になってしまいます。
仕事や生活でストレスをためないようにするのは難しいですが、自分なりのリラックス方法やストレス発散の方法を実践し、リラックスした毎日を過ごしましょう。
背中ニキビができてしまったら
たくさん予防していても、どうしても背中ニキビができてしまうことはあります。
そのような時は慌てずに、適切なケアをすることが大切ですよ。
そこで、背中ニキビの発生初期・中期から悪化してしまった場合まで、その時に合わせたケア方法をご紹介します。
【初期】毛穴の詰まり｜悪化しないようにケアしよう
ニキビの初期症状である毛穴の詰まりを感じたら、悪化しないようなケアをするのがとても大切。
まずは優しく洗顔し、肌の汚れや余分な皮脂をしっかり洗い流しましょう。
スキンケアを忘れずに行うのも大切です。
ニキビの原因でもあるアクネ菌を殺菌できる成分や、硬くなったり厚くなったりした角質を取り除けるピーリングなどの角質ケア成分が入っているスキンケアがおすすめですよ。
また、過剰な皮脂の分泌を抑える効果があるビタミンC誘導体もニキビ予防に適しています。
初期の段階ではまだ炎症は起こっていない状態なので、炎症に進ませないケアを心がけましょう。
【中期】赤ニキビ・黄ニキビ｜優しく適切なケアをしよう
ニキビが炎症を起こし、赤ニキビや黄ニキビになってしまった場合は、優しく適切なケアをしましょう。
無理やり潰すのは絶対にNGです。
早く治るどころか、ダメージを与えて跡を残してしまうこともあるので注意してください。
赤ニキビや黄ニキビは炎症が起こってしまっている状態なので、雑菌のついた手で触らないようにしたり、髪の毛などが触れて刺激にならないようにしたりすることも大切です。
また、グリチルリチン酸ジカリウムやアラントインなど、炎症を鎮める作用がある成分が配合されたスキンケアを選びましょう。
この時点では、スクラブなどのケアは炎症を進めてしまうので控え、ニキビにあまり触らないようにしてくださいね。
【悪化】ニキビ跡・クレーター｜場合によっては病院へ行こう
赤ニキビや黄ニキビからさらに炎症が進み、ダメージが強すぎると、赤く炎症を伴うニキビ跡や色素沈着、クレーターといった根強い肌トラブルに発展してしまうことも。
ニキビ跡やクレーターになってしまうと、セルフケアでの改善は難しくなってしまいますので、場合によっては医療機関に行くことを検討するのもおすすめですよ。
プロに肌の状態を見てもらい、自分の肌にあったケア方法を相談することで綺麗に治せたり、目立たない状態まで改善することができる場合もあります。
背中ニキビにはShebelleのピーリングもおすすめ
なかなか治らずに繰り返す背中ニキビやニキビ跡、色素沈着、クレーターなどにはShebelleの施術もおすすめです！
Shebelleではお悩みや肌の状態に合わせ、5種類のニキビに有効な施術をご用意しています。
また、Shebelleの施術ではイスラエル発で世界的に支持され続けているスキンケアブランド「クリスティーナ」の商品を使用しています。
- UNSTRESS｜アンストレス
- BIOPHYTO｜ビオフィート
- COMODEX｜コモデックス
- ILLUSTRIOUS｜イラストリアス
- ROSEDEMER｜ローズドメーラ
- HAAB REPRO｜ハーブリプロ
それぞれご紹介するので、背中ニキビに悩んでいる方はチェックしてみてくださいね。
UNSTRESS｜アンストレス
アンストレスは、肌が敏感な方でも安心して受けていただける、剥離なしのミルクピーリングです。
乳酸菌によって肌刺激を最小限に抑えながら不要な角質を除去し、肌の免疫力や免疫力を高めてくれます。
敏感肌やアレルギー肌、アトピー肌の人でも受けていただける優しいピーリングで、ニキビだけでなく日焼けなどの肌トラブルを鎮静することができますよ。
BIOPHYTO｜ビオフィート
ビオフィートは、「森の薬局」と言われるほどの植物から抽出された有効成分を用いて肌のバランスを整え、肌質の改善をしてくれる剥離なしのハーブピーリングです。
植物由来のサリチル酸のほか、トウガラシやミント・シナモンなどの成分を配合したピーリングによって肌をデトックスし、皮脂の分泌などを正常化してくれますよ。
成分の影響でパック中にヒリヒリ・スースーといった感覚を感じる方もいらっしゃいますが、剥離を起こさないピーリングなどでダウンタイムがなく、ハーブピーリング初心者の方にもおすすめです。
COMODEX｜コモデックス
コモデックスは、アクネ菌対策・ニキビ対策に特化した最先端のニキビ対策メニューです。
混合肌やオイリー肌の方に特におすすめで、フルーツ酸をはじめとしたさまざまな酸を配合したピーリングによって、ニキビ跡の変色を改善しながらニキビによる肌トラブルを解消し、再発を防いでくれるのです。
ビタミンCなども配合されているため、メラニンの生成を抑制し色素沈着や赤みも改善してくれますよ。
炎症を伴い、繰り返すニキビをすぐに改善したい方、肌荒れによる赤みなどの即効ケアをしたい方におすすめのメニューです。
ILLUSTRIOUS｜イラストリアス
イラストリアスはすべての肌タイプの人に適したピーリングメニューで、美白に特化した施術メニューです。
イラストリアスは長年の研究により、今あるシミに加えてこれからできるシミに対してもアプローチできますよ。
ナイアシンアミドやミネラルを配合したマスクで、シミだけでなく、肌の赤みやニキビ跡にも効果があるので、消えないニキビ跡にお悩みの方におすすめです。
こちらも剥離を起こさないピーリングなので、刺激は少なく、ダウンタイムもありませんよ。
ROSEDEMER｜ローズドメーラ
ローズドメーラは本格的な肌質の改善を目指した施術で、剥離を起こし肌を生まれ変わらせるハーブピーリングメニューです。
棘状の成分を肌にすり込みつつ外傷を最小限に抑え、表皮の剥離と不要な細胞の除去を促すピーリング方法なので、本格的に肌質を改善したい方におすすめ。
繰り返す肌トラブルだけでなく、ニキビ跡やクレーター、色素沈着などにも効果を実感いただけますよ。
ただし、針状の成分を肌にすり込んで剥離を起こすピーリングのため、個人差はありますが痛みとダウンタイムがあります。
施術後1週間はホームケアも必須ですので、大切な予定の直前などは避けて受けるのがおすすめです。
HAAB REPRO｜ハーブリプロ
ハーブリプロは、肌質改善の豊富な実績を誇るShebelleのスタッフが自信を持って施術メニュー化した、本気で肌質の改善をしたい方におすすめのメニューです。
こちらもローズドメーラと同様に針状の成分を肌にすり込み、肌の自然な再生プロセスを促してくれます。
ハーブリプロがほかのピーリングと違う点は、「古い角質を取り除く」のではなく「肌の再生そのものを目指す」という点。
レーザー美容やフォトフェイシャルなどの機器を用いたケアと同等の効果を、より自然な方法で実現できるメニューなのです。
ハーブリプロもダウンタイムを伴うピーリングなので、大切な予定の前は避け、本気で肌を変えたい！と思った時に検討してみてくださいね。
背中ニキビの原因を知り、日々のケアで対策しよう！
大人になっても悩まされている方が多い背中ニキビ。
できればできる前に予防し、できてしまった場合もひどくならないようにケアしたいですよね。
本記事では背中ニキビの原因と予防方法、それでもできてしまった場合の対処方法について解説しました。
背中ニキビを予防するためには、しっかり洗い、保湿し、皮脂のコントロールをすることや肌をすこやかな状態に保つことが大切です。
また、できてしまった際は症状に合わせて適切なケアをし、炎症をひどくさせないようなケアを心がけてくださいね。
背中ニキビの原因を取り除くセルフケアをしながら、時にはサロンの力なども借りて、ニキビのない美しい背中を手に入れましょう！
