夏の暑さが落ち着いてきてようやく過ごしやすい季節がきたのに、
「肌がゴワゴワする」「なんだかいつもより肌がくすんでいる……」
と感じている方も多いのではないでしょうか？
ごわつきやかさつき、くすみなどの肌荒れが起きてしまうと、気分も落ち込んでしまいますよね。
じつは秋は肌荒れがいちばん起こりやすく、しっかり保湿などの肌荒れ対策をしていただきたい季節なのです。
そこでこの記事では、秋の肌荒れの原因や対策について徹底解説します！
おすすめのアイテムやサロンでの施術についても解説しているので、秋の肌荒れにお悩みの方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。
秋の肌荒れの原因は紫外線ダメージ
秋の肌荒れの大きな原因は「夏の紫外線ダメージ」で、さらに夏の終わりからはじまる急速な「空気の乾燥」も影響しています。
春先から夏の8月にかけて紫外線量はピークをむかえ、その間肌に紫外線のダメージやメラニンが蓄積していきます。
秋は、夏の間に肌のなかで生成・蓄積されていたメラニンが表れやすい季節。
夏に比べて秋の紫外線量は少なくなりますが、肌にはメラニンが多く残ったままなので、肌全体が暗く見えたりくすんだ印象になったりしやすいのです。
また、秋は季節の変わり目で空気が一気に乾燥するタイミングでもあります。
夏の紫外線ダメージによって角質が厚くなっている肌にとって、空気の乾燥もダメージを与える原因に。
肌の水分量が低下し、バリア機能が乱れやすくなるため、肌のごわつきやかさつき、くすみといった肌荒れが起こってしまうのです。
夏の間の紫外線ケアも大切ですが、秋も引き続き適切なケアが必要な時期といえますよ。
【秋の肌荒れ対策】美肌をキープするためのポイント3選
前章で、秋は肌が夏のダメージを残しており、かつ空気が乾燥してくるため、肌荒れを起こしやすいと説明しました。
次にこの章では、秋の肌荒れ対策としてもっとも重要な「保湿」にくわえ、美肌をキープするためのポイントを3つ紹介します！
- 保湿成分は複数種類を取り入れる
- スキンケアは優しく丁寧に
- 日々の生活習慣の見直し
肌の状態は、スキンケアの成分はもちろんのこと、スキンケアの仕方や普段の生活習慣などの影響を受けやすいです。
秋の肌荒れをしっかり対策するためにも、ぜひチェックしてくださいね！
保湿成分は複数種類を取り入れる
秋の肌荒れ対策としての保湿は、複数の保湿成分を取り入れるのがベター。
保湿成分は大きく分けて、役割の異なる次の3種類に分類できます。
- うるおいを引き寄せる成分
- うるおいをはさみこむ成分
- うるおいにフタをする成分
「うるおいを引き寄せる成分」は、水分を吸収したり、水分をかかえこむ役割を持った成分です。
主な成分としては、「NMF」や「グリセリン」、「ヒアルロン酸」、「コラーゲン」などがあります。
肌にもともとある成分が多く、肌になじみやすいだけでなくうるおいをかかえこんでくれるので、肌の保湿には必須の成分といえます。
「うるおいをはさみこむ成分」は水分をはさみこみ、肌の水分をしっかりキープしてくれる成分。
身近な成分では、「セラミド」が該当します。
「うるおいにフタをする成分」は、肌に入れた水分が蒸発しないように表面をおおってフタをする役割を持っています。
具体的には「ワセリン」や「スクラワン」などの油分成分です。
普段のスキンケアに、上記の3種類の保湿成分を複数種類取り入れるのが保湿効果を高めるポイント。
水分をかかえてキープし、しっかりフタをすることでうるおいあふれる水光肌に近づけますよ！
スキンケアは優しく丁寧に
秋の肌荒れ対策をするなかで、スキンケアを優しく丁寧に行うのもとても大切なポイントです。
スキンケアをするときは、手のひらや指、コットンなどで肌に触れる時間が多くなりますよね。
肌の皮膚は非常に薄く、洗顔をゴシゴシ行ったり、スキンケアの際に力を入れて擦ったりしてしまうとダメージを受け、乾燥などの肌荒れを起こしやすくなるのです。
また、スキンケア以外でも熱いお湯での洗顔や、シャワーを顔に直接当てるなどの些細なことで肌の乾燥は進んでしまいます。
秋の肌はダメージを受けがちなので、肌を傷つけないような丁寧なスキンケアが大切ですよ。
肌に優しい正しい洗顔方法とスキンケア方法も紹介するので、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。
＜お肌のための正しいスキンケア＞
- 手のひらや指で肌を擦らないよう、優しくメイクオフをします
- 洗顔はしっかりを泡立て、肌の上で泡を転がすように行います
- 熱湯ではなくぬるま湯（32℃程度）で洗い流します
- 化粧水や乳液は優しくハンドプレスで肌になじませます（叩くようなパッティング、摩擦が起こりやすいコットンはNGです）
日々の生活習慣の見直し
意外に思われるかもしれませんが、秋の肌荒れ対策には日々の生活習慣の見直しも欠かせません。
美肌のための生活習慣として、ここでは以下の4つを紹介します。
- 室内は50％以上の湿度を保つ
- 良質な睡眠をとる
- 栄養バランスの良い食事をする
- 適度な運動を取り入れる
気候の変化で外的ストレスを受けやすい季節だからこそ、内側からも肌を整えていく必要がありますよ。
室内は50％以上の湿度を保つ
部屋の湿度は50％以上を保つことで肌の乾燥を軽減し、肌荒れしにくい肌環境にできますよ。
肌が乾燥しないためには、理想の湿度は60％、最低でも40％を切らないようにすることが大切です。
秋は空気の乾燥が一気に進む季節なので、それにともなって室内の空気も乾燥します。
また、気温が低くなるとエアコンの暖房を使用する方も多いですよね。
寒さ対策として暖房を使用するのは問題ありませんが、じつはエアコンによる湿度の低下は美肌の大敵。
暖房をする際は加湿器などを用いて、しっかり湿度を50％以上にキープするのを心がけましょう。
加湿器がないときは洗濯物や濡れたタオルなどを干すだけでも加湿効果がありますよ。
オフィスなどで加湿器の効果が薄い場合は、定期的にフェイスミストを使用して肌の乾燥を防ぐのもおすすめです。
良質な睡眠をとる
良質な睡眠は秋の肌荒れ対策にとってだけでなく、すこやかな肌をキープするうえでとても重要な要素です。
睡眠中には、「成長ホルモン」が分泌されます。
成長ホルモンは肌の代謝を高め、日中に受けた肌へのダメージを修復する役割を持っているホルモン。
良質で十分な時間の睡眠をとることで成長ホルモンの恩恵を受けられ、美肌に導いてくれますよ。
良質な睡眠をとるためには、寝る前の過ごし方や環境がとても大切です。
夕方以降はカフェインを控えたり、寝る前にスマートフォンなどのブルーライトによる刺激を受けないようにしたりと、睡眠の質が落ちないような過ごし方を心がけましょう。
リラックス効果を高めるアロマの使用などもおすすめです。
栄養バランスの良い食事をする
栄養バランスの整った食事も、秋の肌荒れ対策にとって大切なポイントです。
栄養バランスの良い食事とは、三大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質にくわえ、ビタミンとミネラルをしっかり摂取できる食事のこと。
主食、主菜、副菜が揃っている食事が理想的です。
とくにたんぱく質、ビタミン、ミネラルは不足しやすい一方で肌にとって大切な栄養素でもあります。
たんぱく質は私たちの肌や髪、爪など、体のさまざまな部分の主成分です。
そのためたんぱく質の不足は肌の調子を維持するうえでは大敵。
肉や魚、豆腐などからしっかり摂取するようにしましょう。
また、ビタミンやミネラルも肌の新陳代謝を高める、乾燥を防ぐなどの効果を持っており、肌荒れ対策には必要不可欠です。
なかなか摂りづらいという方は、サプリで補うのもひとつの手ですよ。
適度な運動を取り入れる
秋の肌荒れに悩まない美肌をキープするためには、適度に運動することもおすすめです。
運動をすると、汗をかき体の中の老廃物が排出されたり、血流が良くなって体のすみずみまで栄養が行き渡ったりと、嬉しい効果がたくさんあります。
細胞のすみずみまで栄養が行き渡ると肌のターンオーバーも正常に整いやすくなり、結果としてメラニンの排出が促進される、肌の余分な角質が除去されるなどの美肌効果につながりますよ。
おすすめなのは、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動。
美肌効果があるだけでなく、ダイエットや前向きな気持ちにもつながるので、ぜひ日々の生活のなかに取り入れていただきたい習慣です。
もちろん負荷の高い運動をしても問題ありませんが、日常的に継続するためには無理のない範囲で行うことが大切ですよ。
秋の肌荒れを対策できるアイテム3選
秋の肌荒れを対策するには、普段のスキンケアで肌の状態や目的にあったアイテムを使うことも大切です。
「どんなアイテムがいいのかわからない……」という方のため、本章では秋の肌荒れを対策できるアイテムを3つご紹介。
今回紹介するアイテムは、世界中で愛されているスキンケアブランド「クリスティーナ」のアイテムと、ヒト幹細胞培養液を配合したアイテムを展開している「ACTIVART」というブランドのアイテム。
秋の肌荒れ対策にぴったりな3つのアイテムなので、ゆらぎやすい秋の肌を支えてくれますよ。
UNSTRESS ジェントルクレンジングミルク
UNSTRESSのジェントルクレンジングミルクは、優しい使い心地で肌を保湿しつつメイクなどを落とせるアイテム。
クリスティーナの「UNSTRESS」は、さまざまな外的ストレスにさらされている肌にうるおいを補給し、保護しながらダメージを鎮静させ、肌のバリア機能を強化することができるシリーズです。
クレンジングや洗顔のアイテムは、肌の状態によっては洗浄力が刺激になったり、必要な油分まで落としてしまったりするので、肌が荒れやすい秋の時期には注意が必要なのをご存じですか？
UNSTRESSのジェントルクレンジングなら、クレンジングしつつアラントインというキズパワーパッドのような役割の消炎成分により、乱れた肌のバリア機能を修復してくれます。
そのため、肌が敏感になっている方や乾燥肌の方にも使いやすいアイテムですよ。
⭐️UNSTRESSシリーズについて詳しく解説した記事もあるので、気になる方はチェックしてみてください！
ACTIVART SCブースターローション
ACTIVART（アクティバート）のSCブースターローションは、洗顔後すぐ、化粧水の前に使用するブースターで、肌そのものの力を育ててくれるアイテムです。
SCブースターには前章で紹介した3種類の保湿成分がすべて含まれており、これひとつでしっかり保湿ができる優れもの。
さらにリポソーム化して配合されている「ヒト幹細胞培養液」は再生医療をもとにした注目の成分で、細胞レベルではたらきかけてターンオーバーを整え、「そもそも乾燥しづらい肌の土台づくり」も可能にしてくれますよ。
さらにヒト幹細胞培養液はヒト由来の成分なので、安全性も高いのも嬉しいポイント。
美白効果のあるビタミンCも配合されている、まさに秋の肌荒れ対策にぴったりのアイテムといえます。
⭐️ヒト幹細胞について詳しく解説した記事もぜひ参考にしてみてください！
ILLUSTRIOUS ピーリング
ILLUSTRIOUSのピーリングは、優しい使い心地でシミやくすみをケアできるピーリングアイテムです。
ILLUSTRIOUSはクリスティーナのなかでも美白に特化したシリーズ。
ILLUSTRIOUSのピーリングにはAHAやグリコール酸が配合されており、肌の代謝を上げて蓄積したメラニンの排出を手伝ってくれます。
秋のくすみは夏に浴びた紫外線で生成されたメラニンが原因なので、メラニンの排出をサポートしてくれるのは嬉しいですよね。
また、プランクトンエキスによって肌のダメージの回復も助けてくれ、保湿やバリア機能改善の効果も期待できるアイテムです。
ピーリングアイテムではありますが、ヒリヒリしたり使ったあとに突っ張ったりすることもないので、ピーリングがはじめての方でも使いやすいですよ。
⭐️イラストリアスシリーズを詳しく解説した記事があるので、気になる方は要チェックです！
秋の肌荒れ対策におすすめなクリスティーナの施術3選
最後に、秋の肌荒れ対策としてサロンで受けられるクリスティーナの施術を紹介します！
日々のスキンケアではなかなか改善しにくい肌荒れに、プロの手を借りてアプローチするのもおすすめですよ。
また、サロンではその時の肌状態を見たうえでぴったりな施術を提案してくれるので、その時もっとも必要なケアができるのも魅力です。
クリスティーナは全国のサロンで取り扱いがあり、Shebelleでも取り扱っているので、気にある方はぜひ一度カウンセリングに行ってみてくださいね！
MUSE｜剥離なしのローズピーリング
クリスティーナのMUSE（ミューズ）は、バラの幹細胞をふんだんに配合したアイテムが魅力のシリーズです。
スイスのアルプスの山で、過酷な環境のなか生息している「アルプスローズ」の幹細胞を使用しており、肌の耐久性を保護、維持し、さらに修復する効果が期待できます。
ほかにも肌の解毒や抗老化、抗酸化、抗炎症作用を持っており、夏のダメージが残る秋の肌ケアにぴったり。
剥離のないピーリング施術なので肌の負担も少なく、気になるくすみや肌の乾燥にアプローチしつつ、バリア機能が正常にはたらく肌を目指せます。
UNSTRESS｜剥離なしミルクピーリング
アイテム紹介でも登場したUNSTRESSの施術は、剥離を起こさないミルクピーリング。
アレルギーなどにより炎症を起こした状態や、バリア機能が弱っている状態から一気に回復させるSOSトリートメントのため、肌が敏感になっている、または乾燥している状態のときに最適な施術です。
ピーリングと聞くと肌に負担がかかるものを想像しがちですが、UNSTRESSはむしろ肌が強くなっていく施術。
そのため、秋の肌荒れ対策としても、荒れにくい肌の土台づくりとしてもおすすめできます。
肌が荒れていても受けられる施術を探している方や、肌に負担なく水分チャージをしたい方はUNSTRESSのミルクピーリングをぜひ検討してみてください。
ILLUSTRIOUS｜剥離なしホワイトピーリング
ILLUSTRIOUSも前章で紹介した、クリスティーナ屈指の美白ケアシリーズです。
サロンでは剥離なしのホワイトピーリングメニューとして提供しています。
肌のなかのメラニンにはたらきかけるトリートメントなので、くすみが気になる秋の肌に適した施術といえます。
とくにILLUSTRIOUSの特徴は、今あるシミやくすみから、これから肌の表面に表れる「シミ予備軍」にまでアプローチできる点。
さらにILLUSTRIOUSは美白だけでなく、肌の鎮静効果や水分補給、ハリ・弾力のアップなど、さまざまな効果が期待できますよ。
秋のくすみ肌を徹底的にケアしたい方にぜひおすすめしたいメニューです。
秋の肌荒れの原因を知り、適切に対策しよう！
この記事では、秋の肌荒れの原因や対策、ケアの仕方、ケアにおすすめのアイテムなどを解説しました。
夏のダメージを受け、蓄積したまま、気候の変化によって肌荒れを起こしやすい秋の肌には、最適なケアでアプローチすることが大切です。
日々のスキンケアでは優しく丁寧に肌に触ることを意識し、質の高い睡眠や適度な運動などで内側から肌を支えることでも、秋の肌荒れは対策できますよ。
時にはプロの手も借りたい、という方は、サロンで受けられるクリスティーナの施術についても紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね。
秋の肌荒れ対策のためにしっかり肌をケアして、いつでも自信を持てる素肌を目指しましょう！
